Spánok

Spánkový režim podľa Giny Ford

Nočný spánok 19:00 – 7:00
Ranný spánok medzi 9:00 a 10:00
Obedňajší spánok 12:00 – 14:15
Poobedňajší spánok medzi 16:00 a 17:00

Počas prvých 2-3 týždňov sa normálne bábätko buď dojčí, čo trvá často až hodinu, alebo spí.
Bábätká do 1 mesiaca sú pripravené na spánok po 1½ hodine od zobudienia.
Bábätká do 3 mesiacov by nemali byť hore dlhšie ako 2 hodiny a potrebujú všetky 3 tri denné spánky.
Bábätká do 2 až 3 mesiacov ešte nie sú schopné v noci spať 12 hodín a preto by mali byť aspoň hodinu hore medzi 22:30-23:30, inak sa môžu budiť ráno o piatej alebo byť dlho hore po nočnom dojčení.
Deti nad 3 mesiace nepotrebujú poobedňajší spánok, pokiaľ cez obed spia aspoň 2 hodiny.
Deti okolo 6 mesiacov su zvyčajne unavené asi 2½ hodiny od zobudenia.
Deti potrebujú doobedňajší spánok zhruba do 18 mesiacov, ak však v druhom polroku začnú spať v noci 13 hodín, treba doobedňajší spánok vypustiť.

Ak chcete zaručiťdobrý nočný spánok, je treba správne štrukturovať denný spánok a nedovoliť bábätku spať cez deň príliš dlho. Nasledujúca tabuľka uvádza množstvo spánku, ktoré bábätká potrebujú a maximum denného spánku, aby dobre spali v noci.

Vek	Denný spánok	Spánok za 24 hodín
1 týždeň	5½ h	16 h
2 - 4 týždne	5 h	15½ h
4 – 6 týždňov	4½ h	15 h
6 – 8 týždňov	4 h	15 h
8 – 12 týždňov	3½ h	15 h
3 – 6 mesiacov	3 h	15 h
6-12 mesiacov	2½ - 3 h	14½ - 15 h

Pokračovanie...

Hlavná stránka